你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，恢复正常。
耳朵局部受到细菌的刺激，导致出现炎症耳鸣的情况。
注意局部的清洁，及时到耳鼻喉科具体看看，可以使用双氧水冲洗，服用阿奇霉素片治疗。
问题描述： 我27岁,一次掏耳朵后,刺破耳朵里的块块,此后就有点耳鸣,吃了消炎药好了一段时间,现在睡眠不好,脑袋也嗡嗡响了
可能是掏耳造成了鼓膜穿孔。鼓膜穿孔临床表现：1.急性中耳炎导致的鼓膜穿孔：患者先有耳部疼痛，鼓膜穿孔后疼痛可减轻，耳内可有液体流出。2.外伤导致的鼓膜穿孔：鼓膜破裂后，患者突感耳痛，听力立即减退伴耳鸣，外耳道少量出血和耳内闷胀感。
保持耳中的干燥与洁净，防水入耳，不能洗头、洗澡时可用消毒棉球塞住耳道口;注意远离粉尘多的空间，最好不要去灰尘多的地方，最好在家里休息。注意预防伤风感冒，保持鼻腔呼吸通畅;防止不恰当的擤鼻，如捏两鼻孔用力排鼻涕，易将鼻的分泌物经咽鼓管挤压到中耳引起发炎，应堵一侧鼻孔轻轻喷鼻涕。同时不要用手掏耳朵。
您好，对于您这种情况可能需要考虑耳朵耳膜导致的症状。
所以建议你最好可以考虑去医院耳鼻喉科做个详细检查，明确一下病因，及时考虑治疗。
以上是对“耳鸣，还伴有脑袋嗡嗡响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！