问题描述： 晚上磨牙,特别厉害,但自己不知道,
这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因,你应该注意:1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等,2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境,3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免,4、多吃些含维生素丰富的食物,5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态,
张莉莉
回答时间：2018-11-10