习惯性便秘,又称功能性便秘,是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难,便秘的人,因为大便滞留而使毒素吸收过多,导致面色昏黯、臃肿,呈现出一种异常的病态面容,习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常,大便蠕动输送延缓等,患有便秘建议吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘,此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等;多运动可以促进肠道蠕;养成按时排便的习惯,有便意时及时排便,不要控制便意,
2018-11-10