退行性关节炎骑车?膝关节有骨刺可以骑自行车?吃过中药

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自诉膝关节骨刺形成,而这需要结合临床考虑,因为骨刺说明退行性改变,人到一定年龄阶段都会出现,像你诉说的情况,如果是骨刺形成退行性改变,需要平时保养及治疗,适当踩单车也而已,但避免过疲劳,如果过度锻炼,会加重,所以平时需要避免长时间站立,行走,自己多按摩热敷,再者疼痛期间需要休息,外擦药酒,外敷中药,内服跌打丸及中医理疗措施才能控制症状的发生及好转,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

1）.在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情,2）、保持合适的体重,防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重,3)、尽量避免穿高跟鞋走远路,高跟鞋会改变下肢的力线,老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损,4)、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动,练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时,动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤,5)、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法,但在骑车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响,应注意避免,6)、冬天温度下降时,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉,