熬夜,起床吃什么不会增肥,还对身体好的

曾晓锋 回答时间：2018-11-09

你好，这样的情况建议你最好可以的话还是不要熬夜为好的。
早睡早起对健康有利的。另外主要还是要依靠运动减肥。早餐吃的正常即可。比如说可以一份水果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的

张月玲 回答时间：2018-11-09

主诉，经常熬夜，11点起床。未见明显不良症状。但长此以往容易导致内分泌紊乱
最好是把作息时间调整过来。因为长期熬夜会导致内分泌紊乱，这不是简单的食物就能解决的。如果是工作需要或无法调整等原因，建议各种食物搭配平衡，让身体得到均衡的营养。少吃零食以及挑食。

熊平安 回答时间：2018-11-09

你好，这种情况的话过度的熬夜的话是会有比较伤肝的情况的。
一般来说，主要是适当的少吃含有脂肪量高的饮食就可以尽量避免的情况的。
以上是对“熬夜，起床吃什么不会增肥，还对身体好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-11-09

你好根据你所描述的这个情况，多吃富含维生素高的食物
你平时多注意休息，避免长期熬夜过度劳累，多吃蔬菜水果多补充维生素

wangwen 回答时间：2018-11-09

您好，您告知的作息时间是很不好的，长期对身体伤害很大。
建议每天最好是晚上10点前睡觉，早上七点左右起床，一日三餐按时吃饭，多吃蔬菜和水果。