维生素b1和维生素b12的区别

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维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等,这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质,如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振,相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的,

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B1可以有保护神经系统的作用,改善精神状态,还能促进肠胃蠕动,增加食欲,B2可以促进发育,促进指甲,皮肤和毛发的生长,对视力有帮助,B12可以预防恶性贫血,增强记忆力,但是不要和VC一起服用,