我周一晚上训练把脚踝崴了当时即使用凉水

问题描述： 我周一晚上训练把脚踝崴了当时即使用凉水冲了周三就可以慢慢走路了但是现在脚部有淤紫一直再用云南白药气雾剂但脚部还是肿怎么办