考虑乳腺增生引起的现象，会有乳房硬结压痛的表现。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且口服乳辟消治疗，可以有所好转。
问题描述： 彩超显示:右乳外侧探及大小约14x10mm低回声,乳腺内结构紊乱,粗大光点,回声不均
根据你的病情描述考虑是乳腺纤维腺瘤囊性变或者是囊肿的可能。
这个肿块并不小了。建议手术切除病理检查排除一下恶性肿瘤的可能性。
以上是对“乳房外侧有一个包块，手能摸到，不痛，有小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不知你还有何其它症状，这个还需进一步明确性质的。
如果肿块一直不消的话建议可考虑手术切除治疗，并送病理学化验检查的
考虑乳腺增生引起的现象，会有乳房硬结压痛的表现。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且口服乳辟消治疗，可以有所好转。