你好，像你出现这种情况，一般多见于腰肌劳损一类的疾病。
所以建议你注意腰部保暖，可以经常热敷热敷，然后再吃点腰痛宁慢慢就会好的。
考虑腰间盘突出压迫神经导致，会有腰腿臀部疼痛的表现。
建议避免剧烈运动和长时间坐，对于腰部局部热敷，必要时牵引治疗，可以有所好转。
腰臀部疼痛,有腰椎间盘突出的可能,要重视.
建议到骨科做腰椎间盘的核磁检查判断病情,可以进行牵引治疗,要多休息.
以上是对“腰部疼痛，不能弯腰，左边臀部疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是平时营养不良引起缺钙的情况
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
多考虑是腰椎间盘突出引起的，伴有腰臀部酸困、憋胀、下肢麻木等症状。
建议您通过腰椎CT等检查，查明原因，如是腰椎间盘突出，建议针灸，或是微创治疗，希望对您有帮助。