你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍，学习基本的社交技巧。
多参加集体活动，主动去和别人沟通交流，尽量把注意力放在交谈上，可以选择聊天，深呼吸等缓解紧张。
你好，这种情况的话主要是出生时候遗传性决定的情况的。
一般来说，适当的可能是需要及时的做个多交流和多开朗的参加活动比较好的
以上是对“和别人不怎么说话，比较内向”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这种情况一般是心里因素引起的，也是人对自己的信心不足的一种表现的。和生活习惯有关系的
建议这种情况一般不需要特殊的治疗，主要是提高他的自信心，适当的体育运动对信心的增强有好处的
1,对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，
让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！