补肾提高精子活力的食物

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，多吃含锌丰富的食物，可以提高精子活力，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂，比如配合凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片来调理。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。多吃高蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、豆腐等富含蛋白质。高蛋白分解氨基酸，精氨酸是其中之一，是男性精液和精子头的主要成分。还有鲑鱼、生蚝、人参、鱼子酱、微量元素等也有补精的作用。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好！含锌的食物是可以增加精子数量的，建议生活中多使用一些还有锌的食物，例如：核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品海鲜也富含锌。另外还需要补充一些还有蛋白质的食物，蛋白质是制造精子的基本原料，可以提高精子活了，提高受孕概率。维生素E也有提高精子的作用。还有生活中男性应该多锻炼，少去蒸拿房，应戒烟，适度饮酒，而且要多食蔬菜，放松心情，这样对男性补肾提高精子活力都有很大帮助。祝好孕！