您好，考虑是缺钙引起，也有可能是头部血管疾病
建议去医院做脑部CT检查，对症治疗，平时合理作息，饮食规律，劳逸结合，多饮水，多运动，保持心态
以上是对“手和腿总是不自觉的抖动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，这种情况建议你去医院检查确诊，排除帕金森氏病；如果排除帕金森氏病的话，中医认为是肝风内动，建议中药调节。
2018-11-09
您好，根据你描述的情况来看，考虑是意向性震颤所致，但是不排除有内分泌问题引起的
根据你的年龄来看，如果长期有酗酒史的话建议查一下头颅磁共振看有无小脑的病变，同时建议查甲状腺功能看有无甲亢，好对症治疗