最近几天睡觉经常发出嗯嗯的声音

张莉莉 回答时间：2018-11-09

您好，根据你说的情况来看，应该是精神压力或者生活工作有压力，睡眠不好导致。
平时注意心情放松舒畅，晚上睡觉前用热水泡脚三十分钟，也可以适当按摩一下脚底。

彭丽霞 回答时间：2018-11-09

这个情况考虑咽喉或者鼻腔的问题，与便秘关系不大。
目前的情况建议饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
以上是对“最近几天睡觉老是发出嗯嗯的声音”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-09

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。

廖元兴 回答时间：2018-11-09

你好，初步认为和腺样体肥大有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,
多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.祝你健康。