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青少年记忆力下降怎么办

2018-11-09 女 | 16岁
回答(2)
向TA提问 头像 张月玲 已帮助网友:2082

您先找到自己记忆力减退的原因,是因为用脑过度导致,还是没有是大脑得到良好的休息,还是因为有一些情绪使自己的分心没能集中注意力,还是其他,您可以觉察一下,从根源上进行处理,建议平时您可以吃一些营养脑神经的食物,例如花生、杏仁、核桃等,多吃一些含有脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶等,并且用一些记忆技巧进行记忆,时常去复习加强记忆,

2018-11-09
向TA提问 头像 熊平安 已帮助网友:3558

多吃维生素、丰富的蔬菜水果可以提高记忆力、适当吃鸡蛋,有益发展记忆力,建议,多吃点坚果.像核桃,开心果之类如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、提高记忆力,

2018-11-09
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