累,什么都累,迷茫,想找个心里聊聊天

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

您好，根据您的描述似乎目前您有一些轻度的抑郁倾向，主要表现为：情绪低落，兴趣减退，认为自己不够好，睡眠差，日常学习受到影响。这些问题的出现跟您最近一段时间经历的一些事情，以及您的性格、认知、思维是有很大关系的，但是这种状态并不可怕，很多人在一段时间内都会出现类似的情况，您现在发现了问题并积极寻求帮助是很好的。
我建议您可以把最近一段时间经历的一些让您不愉快的事情写下来，找一个相对安静安全的环境把您内心的压抑情绪通过写的方式释放出来，写的过程中可以去发现一些新的认知，和体验。一个人不可能随时都保持乐观，在您悲观的时候才能体验到真实的自我，发现以前没有发现的问题，学会勇敢面对问题，学会放松，学会关注自己才是您目前最需要做的。听一些舒缓的音乐，多运动有助于您的睡眠。开心不是勉强的，先接受自己的不开心，经历这种不开心，才能自我提高。
以上是对“累，什么都累，迷茫，想找个心里医生聊聊天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，目前有没有不开心，情绪低落，做事情没有兴趣呢？
如果存在上述症状超过2周的话可能是抑郁症，需要到心理科进一步检查治疗。平时适当的减减压，避免过度的紧张劳累及情绪刺激。