你所说的这种情况考虑与个人的身心状态有关，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，保持健康，减少不适的出现。
您好，根据您的描述，你的耳朵不适症状与位置有关，可能使耳耵聍，就是俗称的耳垢，耳垢在耳内时间久，如耳内进水就会粘在一起，形成一个异物，再体位变化刺激耳膜时就会产生异常声音，刺激耳膜耳道时引起疼痛，时间久了也会引起内耳的感染甚至影响听力。
我建议您还是到医院耳鼻喉科去看一下，做一个耳镜检查，排除一下是否是耵聍，如果是医生会帮您取出来，如果不是也可以看一下是否有其他的异物或者感染，及时采取措施。