减肥的过程比较慢长,需要长期坚持才能看到效果。
合理搭配饮食,加强锻炼如跑步,跳绳等有氧运动。
以上是对“瘦腿和肚子,希望能够得到帮助,谢谢了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,身体重量增加和摄入多、消耗少有关,解决办法就是控制摄入,加大消耗。
建议适当的控制饮食,少食用一些高热量食物,合理的体育锻炼,控制营养不要过剩。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。