缺乏维生素c的作用

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

维生素C具有增强免疫力,预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用,减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用,而人体不能制造维生素C,必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要,维生素C在人体内只能停留4个小时,所以每天必须至少补充两次,同时由于一支香烟可破坏25mg的维生素C,长期吸烟的人更需要服用维生素C,

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

1.食物来源:新鲜的蔬菜和水果,2.维生素C是天然的抗生素:冰过的,浸泡或在水中烫过,维生素C都会流失,冷冻过蔬菜水果的维生素C90%损失,大量的维生素C可以治疗感冒发烧