问题描述： 減肥和訓練肌肉,朋友都叫我跑步但是因為小時候雙腿都受傷過,,一跑久就會痛總是堅持不下去,,,想問還有其他的方法嗎,,,身高176體重74kg
小时候受过的伤除非骨折畸形愈合或者神经肌肉损伤留有后遗症,不然不会影响现在活动的,首先明确你受的什么伤,有什么后遗症,锻炼建议循序渐进,可以先从步行、快步行走、慢跑等开始,
曾晓锋
回答时间：2018-11-08