你所说的人群恐惧症的出现,其实就是社交恐惧的一种症状,是和从小的成长环境以及生活状态密切相关的,由于内心自卑和极度的不自信,导致在生活中的人际交往和社交能力极度缺乏,以至于在生人面前和人多的地方产生恐惧和害怕现象建议坚持锻炼,加强个人提升,克服自卑,增强自信心,大胆面对各种人际社交场合补充询问:在人很少的时候,自己的表现是怎么样的呢?
2018-11-08
问题描述： 人群恐惧症怎么治?在人多的地方,嘴唇就会哆嗦,出汗,怎么样治疗人群恐惧症?
在广大青少年中常见“社交恐惧症”,它主要表现在生理和心理两个方面,在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不会被人注意到的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况,
2018-11-08只要正确地认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出这个心理怪圈的,要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念:(一)悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心,(二)不要对自己要求过高过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己,接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措,(三)不要太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据“强化理论”,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重,而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退,
2018-11-08你所说的人群恐惧症的出现,其实就是社交恐惧的一种症状,是和从小的成长环境以及生活状态密切相关的,由于内心自卑和极度的不自信,导致在生活中的人际交往和社交能力极度缺乏,以至于在生人面前和人多的地方产生恐惧和害怕现象建议坚持锻炼,加强个人提升,克服自卑,增强自信心,大胆面对各种人际社交场合补充询问:在人很少的时候,自己的表现是怎么样的呢?
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