手淫之后怎么办

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手淫也叫自慰.是性待业阶段普遍存在的正常性行为,少量自慰对身体没任何伤害.不用自责,更不必禁止.但千万不要过频!一周2-3次为宜一:过度会引发前列腺炎:前列腺是包裹尿道根部重要的性中枢器官.长期而频繁的手淫,会造成前列腺过劳损伤,引发无菌性前列腺炎（中医称肾虚或肾亏）.症状有尿频尿细,早泻滑精,便后滴白,身冷腰酸；严重的可致不育,肾炎甚至尿梗阻.性交频繁,多次射精,忍精不射,久坐少动也是病因之一.二:方式不当的危害:如手淫时过于紧张,追求尽快射精,长期如此会形成条件发射,造成早泻.阴茎未充分勃起就用手“强行启动”,长期如此会造成勃起无力,甚至阳痿.三:少量的自慰有益:适度自慰可释放陈旧的前列腺液,也是解除性紧张而引起的不安,躁动的一种自慰方式,对身体有益.四:沉溺色情的危害:长时间沉溺于色情内容和性幻想（意淫）,导致前列腺管膨胀时间过长会发生水肿,损伤腺体.另外,年龄过小就手淫,会让锌等重要元素过多流失,对身体多个方面的发育都有不良影响.青少年要养成健康适度的性卫生观念,适当补充钙,锌.五:注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,晚餐不宜过饱,按时睡觉,早上醒来后赖床时间不易过久,立刻到卫生间去排尿,晨勃就会消退.睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.鼓励男女参加社会活动,减少对异性的敏感.

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手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.