问题描述： 社会变革,快节奏的生活以及繁重的工作往往带给人们极大的精神压力,进而导致一些疾病,如抑郁症、失眠症等的发生,于是,如何缓解精神压力就成为许多人的必修课,以此保障身心健康,远离疾病困扰,有什么好办法?
制定好计划,让自己有意识地放慢生活节奏,沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,当然,还要学会勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,寻找一些方式来及时宣泄压力,比如发笑、幽默、自我解嘲,或者听一些轻快、舒畅的音乐,都可以有效缓解精神压力,消除精神上的疲惫,另外,出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,
2018-11-08当在日常生活和工作中,可试着推心置腹地交流或倾诉,这样不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,并且,如果精神压力过大,甚至已经出现了某些疾病的征兆,则不妨咨询心理医生,适当与医生进行交流,请求医生的帮助,
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