现在状态，需要考虑有肾虚的可能。往往和既往射精过多有关。也可能是久坐等导致腰部肌肉损伤。房事可以导致这种损伤加重。
这种情况，最好考虑暂时禁欲静养，配合中药调理身体，多运动，也可以做腰部按摩，配合背部撞大树等调节。减少熬夜。多休息。
考虑是肾精不足，引起腰膝酸疼，精神萎靡等不适症状。可以使用补肾的六味地黄丸或左归丸。
每天都适当运动，比如慢跑，球类运动。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。平时注意规律作息，不要经常熬夜
问题描述： 房事完后腰会不舒服,感觉背上左右两边被掏了一个窟窿似的；腿也酸,不知道怎么治疗,不好意思去医院,也不好意思说,希望网上能救助我,感激备注:我平时工作忙创业初期,每天凌晨睡觉,八点半起床,抽烟,房事不频繁,大概一周一次还草草了事,无病史,无过敏,体检正常
您好，这个情况可能是肾虚引起的腰疼腿酸现象。
这个情况需要您在饮食和休息上调理调理。配合补肾的营养品等。
你好，，多长时间了，有没有用过药，现在具体表现是？
建议你到医院配合医生进一步确诊，做到对症治疗，注意营养，注意休息，合理饮食
以上是对“腰疼，腿酸，房事时候尤其明显，好几天缓不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！