你好，你现在正在就读高三，需要大量用脑的时候哦，
早晚喝核桃牛奶应该没关系的，最好睡前1小时吃掉，要不然会增加胃负担，
你好，这样不会增胖的，每天睡前喝一杯，不会很胖！
建议，你现在是高三可以补充营养，不要太担心肥胖！
你好根据你描述的情况。早上喝核桃奶睡前喝牛奶是不会胖的睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。
建议你荤素搭配，合理饮食饭菜水果多样化。多活动。避免暴饮暴食。
以上是对“19岁152，，47公斤。高三，早上喝核”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好如果说发胖的话和喝牛奶影响是没有太大关系的
平常要注意不要吃热量太高的食物多锻炼不要吃辛辣刺激生冷的食物
你好、、像你这个饮食方式是不会长胖的、
、青春期建议你多吃鱼肉蛋奶增加营养要注意休息、合理饮食