你的情况考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
问题描述： 由于肝於脾虚导致的,以前可能就已经有焦虑情绪,没有注意到经常发脾气半年前发作过一次恐慌,后来就一直焦虑,虽然自己很努力调节不想吃药,但是苦于没有技巧,所以好的很慢,有没有好的方法调节这方面的
你的情况考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
以上是对“有轻度焦虑情绪障碍可以自行调节吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果确定是肝於脾虚造成的最好还是药物调理一段时间
建议，如果是你自己感觉的最好去医院看看中医，平时多喝朋友交流，多参加公共项目，清淡饮食，生活规律等
你的情况考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情