问题描述： 平时哪些食物或者中药具有养肾固精,补肾的作用?
平时建议多吃一些,山药,大蒜,胡萝卜,菠菜,韭菜比较好,另外多吃一些豆奶制品
您的症状属于肾虚的表现,建议您可以进行中医补肾治疗,平时多做一些户外运动,尽量不要熬夜伤神,保持充足的睡眠为主,适量锻炼,药物方面可用迪榙茶进行调理,食物可多吃一些羊肉、狗肉、黑木耳、黑豆等,补肾养肾的食物,
