最近出现湿热还有便秘

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便秘常见的原因是不良的饮食习惯和胃肠蠕动减慢所致,建议你多吃蔬菜水果,顺时针按摩腹部,喝点蜂蜜水,如果以上都无效,可以使用决明子泡水喝,

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给你介绍几款去除湿热的汤,灯心花猪展汤材料:材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两做法:1.将灯心花洗净,备用,2.马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳,3.红萝卜洗净,去皮,切厚件,4.猪展洗净,飞水,5.将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小时,加盐调味,鲜荷叶绿豆乳鸽汤材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许做法:1.将乳鸽洗净,去毛及内脏,2.绿豆、陈皮浸透、洗净,3.荷叶洗净,4.将清水放入瓦煲内,煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内,继续用大火煮开,用中火煲两小时,5.放入荷叶,加盐调味,即可,红萝卜雪耳螺头汤材料:红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许做法:1.红萝卜去皮,切块,洗净,2.雪耳浸泡,去除根蒂部硬节,撕成小朵,洗净,3.猪瘦肉及螺头洗净,飞水,4.蜜枣洗净,5.将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小时,加盐调味,芦荟苦瓜排骨汤材料:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许做法:1.将芦荟洗净,去皮,切件,备用,2.苦瓜洗净,去瓤,切块备用3.灯心花洗净,4.排骨选用油少者,去油脂,洗净,5.将清水放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小时湿热体质的调理是多方面进行的,食疗只是其中的一种,平时还应多加强体育锻炼,避免潮湿环境,比如晚上睡觉前头发一定要吹干,不要穿着打湿了的衣服等,当然,现在都市人的工作繁忙,或许没有那么多的时间,及精力通过饮食改善,那么我建议大家可以看看参考资料,看看是否适合你,