您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理避免暴饮暴食以及服用减肥药物祝健康
以上是对“微胖，用什么方法减肥最有效，最好用健康减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！考虑是饮食过度引起来的肥胖症状
建议最好以清淡食物为主，多吃蔬菜不要吃高糖高脂肪高淀粉的食物，早晨必须吃饭，中午九分饱，晚饭七分饱，适量的运动
你好，根据描述，健康减肥就是均衡饮食。多运动。
你好，平时少吃面食，多吃水费蔬菜，早中饭吃，晚饭可以不吃，每天坚持跑步、做瑜伽都是有效的，重要在于坚持。