黑头粉刺如何除去比较好

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1、注意睡眠——睡眠作息不正常,也容易造成青春痘恶化,晚上尽量不要超过23:00时睡觉,因为人体在23:00时以后不睡觉,人体生物钟会调节人体内分泌系统,进入“应急状态”新陈代谢加快,雄性激素,肾上腺素等分泌量增多,机体会消耗大量的能量和水分,同时会使面部皮肤产生大量油脂堆积,继发痤疮,所以现在很多人早就过了青春发育期,反而经常长出很多“痘痘”,
2、预防便秘——便秘是百病之源,因为便秘会导致体内毒素的堆积,肠内有毒气体产生鼓肠,使静脉回流受阻,消化功能出现障碍,各种毒素导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调,从而在皮肤表面产生青春痘,排便习惯不良,也容易造成青春痘恶化,应养成每天定时排便习惯,并多吃蔬果、常喝水,此外,食物中的维生素A、B、C可抑制、减少油质分泌,防止痘痘蔓延等,可以多摄取像是糙米、柑橘类、草莓、花椰菜、西红柿等新鲜蔬果,