压抑忧郁,容易发火

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

自我调养至关重要.做最感兴趣的事.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.
广交良友也有帮助.避免服用刺激性的药物.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，这个情况有必要进行必要的咨询治疗
1.心情怎么样？
2.怀疑他人什么？
3.睡眠如何？
4.需要专业的咨询治疗