患者自述运动过量导致脚踝损伤，建议静养，热水泡脚，药膏不好使就停药吧。
建议：睡前热水泡脚，避免剧烈运动，多静养几天可以恢复，祝早日康复！
以上是对“运动过量后脚裸肿胀疼痛现在又肿的比较严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑过度劳累引起的现象，会有局部红肿疼痛的表现。
建议避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，涂抹红花油进行治疗，可以逐渐好转。
你是因为运动过量导致的脚踝肿痛，这种情况建议你查一下云南白药。
如果您踏实的药物，不管用的话建议去医院做一下治疗。
问题描述： 大概有半个月了,疼痛还没有减轻,红花油,云南白,膏药都用了还是没有好,我该怎么办
亲，你好，看了你的描述，不知你的脚踝是否有扭伤？
如果是单纯的运动过量，是不会引起肿痛这么久的，不知你的疼痛是否和天气变化有关。建议你去医院检查一下，以排除风湿或类风湿性关节炎的可能，以便及时治疗。另外平时注意关节保暖，每晚用热水泡脚。痛得厉害时可以口服布洛芬。
脚踝肿胀是你运动量过大导致的，肌肉拉伤，红花油得一天二到四次，睡前抹一次
建议你吃些舒筋活血片和外敷红花油试试，平时要做剧烈运动，是脚步用力
患者自述运动过量导致脚踝损伤，建议静养，热水泡脚，药膏不好使就停药吧。
建议：睡前热水泡脚，避免剧烈运动，多静养几天可以恢复，祝早日康复！
以上是对“运动过量后脚裸肿胀疼痛现在又肿的比较严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑过度劳累引起的现象，会有局部红肿疼痛的表现。
建议避免剧烈运动和反复刺激，局部热敷缓解，涂抹红花油进行治疗，可以逐渐好转。
你是因为运动过量导致的脚踝肿痛，这种情况建议你查一下云南白药。
如果您踏实的药物，不管用的话建议去医院做一下治疗。