睡觉时打呼噜

李小可 回答时间：2018-11-07

鼾者一般在体态上有几个相同的特征.1.肥胖的人.肥胖体形的人不仅在外表上具有双下巴等特征,其体内的软腭和咽喉壁上也附着有大量的脂肪.这些原因导致了上呼吸道变窄.另外,肥厚的舌部也同样会阻塞喉部通道.但是,肥胖的人比标准体重的人需要更多的氧气,在睡眠时也会尽量吸入更多的空气,因此常常会深呼吸.这样,肥胖的人上呼吸道本来就狭窄,又加上要努力吸入比常人更多的空气,故而导致容易打鼾.肥胖的人的身体构成使其容易打鼾,如果不及时进行治疗的话,一般都会形成慢性打鼾.相反,如果减肥成功,慢慢地,打鼾的症状也会逐渐消失,这种例子在生活中是有很多的.2.脖子又短又粗的人.看上去虽算不上肥胖,但脖子却又粗又短.这种人一般和肥胖的人一样,呼吸道周围附着有大量脂肪.这种体质导致其很容易打鼾.3.下颌小的人.下颌小的人,在仰睡时舌后部比正常人更易下垂,因而呼吸道变窄,容易引起打鼾.4.悬雍垂长的人.软腭被称作是打鼾的“真凶”,而悬在软腭正中间的是悬雍垂.如果悬雍垂太长,和舌部相连接的话,呼吸道的畅通就很难得到保证,因而容易打鼾.

何伟文 回答时间：2018-11-07

打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健:1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.