早晨起来喝一杯淡盐水可以有润肠通便的功效的。
再有平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
早上起床要喝一杯250cc、水温冬天在10℃夏天在20℃左右的凉白开水最好,而不是喝盐水。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液沾稠度增高，微循环淤滞，这时候早晨空腹白开水，水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，从而改善身体在一夜睡眠以后的不利状况。
如果早晨空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，起不到上述的缓解作用，再说盐水过浓还会使细胞脱水，造成身体更大的不适。所以每天早晨坚持喝凉开水最好，对身体最为有益。淡盐水是在身体大量出汗或腹泻以后作适当地补充。
以上是对“早上起来喝一杯淡盐水有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，早上起来喝一杯淡盐水，可以起到消毒杀菌，清洁口腔的作用
淡盐水是消毒杀菌得，所以建议早上起来喝一杯淡盐水
夜间睡觉后，人体会损失一定的水分，晨起补充水分是对的
盐水不是菌的，淡盐水更有助于人体的吸收，补充水分，所以晨起喝有好处的