你的这种情况可能是肾阳虚引起的。建议服益肾灵胶囊或（和）健阳胶囊，也可以服附桂地黄丸或中药慢慢调理。
饮食建议多吃黄鳝、甲鱼、百合、枸杞子、韭菜等壮阳食品。尽量避免手淫，节制性生活。
问题描述： 从小就比较瘦小,肠胃不好,喝冷的容易拉肚子,有十来年的手淫习惯,20来岁的时候纵欲比较厉害,现在就是容易膝盖酸,怕冷,总是觉得口干,喝了水就想小便,总感觉喝了水就要拉出来,拉了又想喝水,早泄,勃起不坚,大便,平均一天两次,平时运动比较少,坐着上班,睡眠不好,一有动静就醒,
您好，根据您的描述，如果出现手淫严重，那么是可以到医院及时的检查和治疗，避免引起不适，需要及时的戒除
建议：建议您可以注意休息，并且可以到医院及时的检查和治疗，避免引起不适的，祝您健康！
以上是对“不知道是肾阴虚还是肾阳虚？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肾阳虚症状有四肢发冷、畏寒等，也就是说表现为“寒”的症状，食疗可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补，药物则有肾宝或金匮肾气丸等，
建议具体看看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的，
你的这种情况可能是肾阳虚引起的。建议服益肾灵胶囊或（和）健阳胶囊，也可以服附桂地黄丸或中药慢慢调理。
饮食建议多吃黄鳝、甲鱼、百合、枸杞子、韭菜等壮阳食品。尽量避免手淫，节制性生活。