长期睡眠不好听说安神的药吃了对睡眠有帮

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

睡眠不足的原因有很多,首先得调整心态缓解压力,保持心情舒畅,勿过劳,清淡饮食,适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,适当锻炼身体,晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟,晚上9点后不要再进食,不要晚于10点半上床准备睡觉,睡前可以听舒缓音乐,不要玩电脑手机、看小说,晚上可以喝酸奶有助于睡眠,必要时药物干预,

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

根据症状患者应该是失眠,为过度劳累或者久病或者脾胃虚弱导致运化水液功能失调,气血亏虚导致营养滋润功能失调,脑神失去营养,因此失眠,多梦,建议给予补气血,养心安神药物如天王补心丸,枣仁安神颗粒治疗,低盐低脂饮食,勿食用辛辣油腻生冷等刺激性食物,