正常成年男性阴茎在疲软状态下为7-9厘米，勃起时为11-16厘米属正常。当阴茎在疲软状态下小于5厘米,勃起时小于10厘米称为阴茎短小。
阴茎短小者可以通过做阴茎延长术来弥补缺撼，一般术后可平均延长3厘米，但因人而异，有些可达5厘米。
你的这种情况建议您平时不要再进行过度手淫了。
那你就是能够多注意自己的个人身体习惯问题。
问题描述： 我30了鸡鸡硬了才十一厘米正常?有手淫始十多年了,
从你的描述看，属于正常范围。不需要特别处理。
建议适当，养成良好习惯。避免辛辣刺激饮食。保证充足睡眠。
您好：一般正常成人阴茎勃起后长11-16cm；自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm。男性一般发育到18周岁就差不多了。
目前成年男性如对生殖器大小不满只能通过手术延长，必要时可以到医院生殖整形科就诊，需要了解一下您的局部情况后确定适合您的手术方式。以达到理想的手术效果。
以上是对“我30了我的鸡鸡硬了才十一厘米正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！