您好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，每天掉100根以下都是正常的，
可以适当服用养血生发胶囊、固肾生发丸或胱氨酸片的。头发主要成分是胶原蛋白，要补充优质蛋白质,B族维生素，并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物。
脱发中医认为这是心肾血虚的症候，首先是要注意，不要吃辛辣海鲜，以及油腻的食品
可以，吃点补肾养血的中草药调理。这个慢慢的是可以恢复。
你好，，考虑是肾虚引起的脱发的症状
建议，根据你的情况可以服用滋补生发片滋补肝肾，益气养荣，活络生发。用于脱发症。口服。一次68片，一日3次。可以搭配复方斯亚旦生发酊育发，润发，固发。用于秃发，斑秃，脂溢性脱发及其它不明原因的脱发。外用。清洁患部，按摩2～3分钟，喷涂适量，一日3次。内服外用，效果更好，平时要按时作息，适当的多运动，多吃蔬菜和水果，补充维生素。
脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的
还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
以上是对“脱发，，轻轻一碰就掉，一梳头发就一把，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！这个建议先不要担心，因为有的情况下和精神压力比较大也有很大关系
注意平时需要多锻炼身体是最好的，如果要是症状不是很严重的话不要担心
考虑肾虚，肾虚多为长期积累成疾，建议六味地黄丸和左归丸治疗，平时多锻炼身体
黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好