问题描述： 男,28岁,工作是每天对着电脑画图纸,平时走路跑步左侧腰部隐隐约约轻微酸痛但是不明显,弯腰搬重物,左侧腰部会有肌肉疼痛感,涂抹红花油之后有所缓解,平时并无什么大碍,这样的症状持续2年有余,医院CT拍照显示:定位相示腰椎生理曲度存在,腰椎诸椎体边缘未见骨质异常影,各椎间隙如常,横断面示L4/5椎间盘轻度膨出,压及相应硬囊膜,其余椎间盘形态、密度未见异常,所示骨性椎管未见狭窄,两侧腰大肌未见肿胀,小关节突边缘光整,关节间隙无狭窄,黄韧带未见增厚,印象L4/5椎间盘轻度膨出连续针灸10天,症状有所缓解,针灸科建议针灸1-2月,巩固好之后,三个月注意保养,多休息,少搬重物,之后可以慢跑跳绳,练习一下飞燕式,提问:未来应该如何保养自己的腰椎,是否不能恢复到当初的模样,三个月之后还会有间歇性的轻度酸痛,是不是还需要针灸,骨科检查说没事,是腰腹力量不够引起的,现在不知道听谁的建议好,麻烦一起研究研究病情,出出主意,
这个病本身就是慢性病，治疗起来也会时间长些，所以请你别着急，慢慢来。
建议睡硬板床，平时注意腰部的注意，可以练习在床上做反向的仰卧起坐，也可以吃点中药补肝肾，强筋骨，活血通络等。
腰椎间盘突出不能根治，除非以后如果确实很严重叶只能手术治疗，目前根据你的娥年纪和症状较轻，不需要长期治疗，因为即使你这次好转了，下次还会有疼痛的情况。
轻微疼痛不需要太担心，自己注意一下少做重体力活，坐着的时间不要太长，可缓解，建议睡硬板床
腰椎间盘突出不能根治，除非以后如果确实很严重叶只能手术治疗，目前根据你的娥年纪和症状较轻，不需要长期治疗，因为即使你这次好转了，下次还会有疼痛的情况。
对于这种骨骼问题正如你询问的医生所说，平时生活少做重体力活，只要自己多保养一下，轻微疼痛没有关系的，建议睡硬板床。
你好，平时不能干重体力活，都注意保养的，
建议平时可以做做牵引理疗针灸的，并定期复查腰部CT
你好！根据你所说的情况！专业不同考虑的角度不同，
你好！个人认为可以在针灸巩固后，加强锻炼
以上是对“腰肌劳损椎间盘轻度膨出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好腰间盘突出容易引起腰腿痛，下肢麻木等不适症状
可以服用腰痛宁胶囊治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着
你的这种情况可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。
平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
