您好，你这应该是肾阳虚的症状，节房事，戒手淫，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激。
最好是去看下中医调理一下。平时要养成良好的生活作息，可服中成药金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等治疗。
以上是对“腰酸，人总感觉很累，脚也很酸，尿频”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者的表现要注意饮水少、药物影响等原因造成的可能，也要注意尿道炎、膀胱炎造成的这种表现。
注意体温变化，不要吃辛辣等刺激性食物，多喝水，应该进行尿常规、腹部彩超检查等，确定原因最关键的。
这个是要考虑是不是因为有肾功能损伤，所以才会出现这样的症状，是可以查一下肾功能的
建议是可以到正规医院查一下肾功能，确定具体的原因，以便及时治疗的。