我骨头很细，手脚都很瘦小不能见人，手腕12cm，我77斤，15岁一米49，请问有什么办法可以改变吗？
你好，你要进行体育锻炼，增加饮食量。这个是一个长期漫长的过程，需要你持之以恒。
问题描述： 我骨头很细,手脚都很瘦小不能见人,手腕12cm,我77斤,15岁一米49,有什么办法可以改变吗?
你好！从你所讲的年龄与身高、体重来看，应该是有点偏于消瘦，如果不是父母的遗传所致，则与后天的营养不良有关。
建议要加强身体锻炼与日常食物的多样性与营养性，同时可适量补充些多维元素片或钙片来帮助调理试试。
以上是对“骨头小，每个地方都很瘦，长又细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，考虑是肌肉不够发达，加强营养，多锻炼身体，特别是一些有氧运动，比如篮球、游泳啊这些，自然就会强壮的。
2018-11-07我骨头很细，手脚都很瘦小不能见人，手腕12cm，我77斤，15岁一米49，请问有什么办法可以改变吗？
你好，你要进行体育锻炼，增加饮食量。这个是一个长期漫长的过程，需要你持之以恒。