失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
您好，一般是建议规定时间入睡的，虽然说并非内脏只在特定时间休息，但是人体本身生物钟有节率控制的。
如果单纯追求睡眠时间延长而紊乱睡眠时间，对于本身机体调理并不是完全有益的，偶尔补觉可以不算，长期来说还是规定睡眠更好一些。