青春期怎么样促进乳房发育

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青春期来讲,补充蛋白质很重要,大部分女孩瘦瘦的胸部都是很难发育起来的,但是影响胸部最主要的因素是基因其次时候饮食在其次是运动,我以下介绍一下方法,每天补充充足的蛋白质,可以多吃蛋类牛奶动物肉,最好是白肉,所谓的白肉是鸡鸭鱼白色的肉这种肉胆固醇低不容易引起肥胖、有种东西叫做胶原蛋白这个是可以让乳房里的乳腺发育起来的物质,胶原蛋白有很多保健药,不建议选择而且价格较贵,我们可以从其他食物里获取,蜂蜜肉皮冻牛羊蹄筋猪蹄子肘子皮也就是动物胶、这些东西多吃不爱吃也要逼着自己吃,不光可以丰胸还能让皮肤紧致白皙有美容功效,然后是木瓜木瓜是丰胸的水果,可以生吃也可以用牛奶炖汤喝也可以外用,豆浆不知道你喜欢喝么,最好每天喝点,大豆里富含丰富的雌激素可以帮助胸部发育、切片外敷分钟即可,下面说下运动,因为女孩运动较少,所以可以选择做家务被动运动,手洗衣服扫地拖地既做了家务又锻炼了胸部的肌肉,如果不想动只能自己做胸部按摩了,每天睡觉前解开内衣从下向上从前到后从外到内一次按摩分钟,可以自己刺激乳头,让自己有快感,刺激脑垂体分泌雌激素,当然这种按摩可能会使你造成手淫的习惯,最后是睡觉最好不要穿内衣让胸部自然放松,平时穿戴内衣也不要穿太紧的会影响到发育,

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酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸,主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源,木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍,另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果,种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品,维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育,维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成,富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品,