你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。如果不是你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。
1、不要减肥，尤其是节食减肥。2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。3.饮食调理，夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。
女性的脱发一般与营养不良、贫血等因素有关系。
所以你的情况建议你首先注意增加含蛋白质、铁多食物食用量，同时注意保持充足睡眠休息。
我还是建议你注意去医院查下看看吧，是不是缺什么的要
建议你查下微量元素看看还有就是可以吃的中药治疗下看看怎么样的吧，注意都洗洗的吧
以上是对“最近洗头时总是掉很多头发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好；头发脱落的原因较多,比如头皮疾患如脂溢性皮炎等,再就是睡眠不佳,情绪抑郁,药物损伤,营养不佳等很多原因，如果能找到原因,解除导致发病的原因则疾病很快就可以获得缓解甚至痊愈
考虑是肾虚，压力大，内分泌失调引起的，建议你最好到医院皮肤科检查看看，注意饮食避免辛辣刺激性食物
你好鉴于你的描述综合分析考虑是需要排除是肾亏的可能性的
建议是考虑是有必要滋阴补肾结合生发乌发的治疗的助于改善你的上述的症状的