手臂大腿有肉,肚子有腹肌但有层脂肪怎么办

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好。你现在是想减肥。不要担心。
建议加强体育锻炼。清淡饮食。少吃辛辣刺激。多喝开水。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，这样的情况最适合在健身房的器材练习。
另外舞蹈、跳操、慢跑等都适合你。并且要注意控制饮食，少吃油腻和辛辣。