问题描述： 怎么样算手淫频繁.从二十岁开始手淫的,刚开始的时候也不懂,大概两三天一次有两个月吧,一天一次或一天两次的情况很少,但是也有过,可是后来有时候一星期一次,有时候半月一个月两个月一次,就这样三年多了,反正总共加起来三百次左右,这样算频繁吗,请回答,您啦,经常为此担忧,现在已经戒掉了一个月了,能恢复吗?
对于一个身心健康的人来说,适度的自慰并无害处,婚后,自慰也是很正常的行为,手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制,不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的,
2018-11-07解愁手淫后会慢慢恢复的,可以通过以下方法改善:1.自我教育,自我暗示法:进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.2.分神法:每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如,下棋,听音乐,做俯卧撑,看书,这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,制约性冲动.3.抑制法:利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.
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