问题描述： 怎么瘦臀和瘦腿骨盆很大,屁股也很大,小腿的骨头很粗,然后小腿也很粗,大腿也是大象腿,怎么才能瘦臀,瘦大腿和小腿
床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角,缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次,2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直,轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏,3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
2018-11-07较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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