轻度精神紊乱

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生命在于运动”,而抑郁症病人要想摆脱困境,也离不开运动,尽量做一些力所能及的事情,对于抑郁病人都是很有帮助的,如写字、画画、唱歌、打球等,都是很好的运动,由于精神上的原因,大多数抑郁病人觉得自己无能、无用,他们不想活动,不想做任何事情,也没有做事情的兴趣和热情,整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出,这些情况在抑郁病人中极为常见,所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动,　活动对抑郁病人的益处主要体现在:　　①活动能够使人感觉变好,由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉,　　②活动能减轻疲乏感,因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳,而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢,而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻,　　③活动有助于找回自信,通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信,　　④活动改善了人的思考能力,通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力,

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引起植物神经紊乱的因素,多为长期精神紧张、不良刺激、精神抑郁、心情不愉快、生活无规律、过度疲劳、烟酒过度等,女性进入青春期或更年期,由于一时内分泌失调,也容易导致植物神经紊乱,如果症状较轻,适量服用一些维生素B1和谷维素等,有一定调节作用;若症状较重,则需到医院诊治,