胃肠道消化不好

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胃肠道消化不好可以考虑多吃面食,面食相对于米饭来说更容易消化,肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食,这里介绍一道简单的面食做法,不管你是在哪里,只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅,一句话只要可以煮东西的都可以,材料:面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只,现在锅里烧大概两碗水,将青菜,西红柿洗干净待用,木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里,再将木耳放进去；烧一开后,将适量的面放进去,等面煮的软和后,将鸡蛋打到锅里,再等一开,就好了,最后放入盐,调味品,

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胃肠道消化不好在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物,油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担；腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等,不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭,到了吃饭的时间,就把手头的工作停一停先去吃饭,咱不差那点时间,如果你的肠胃已经有问题了,那就更得小心了,每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,千万不能吃到撑才停嘴,平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西,最好是麦片之类营养食物,到了中午10点和下午4点的时候补充一下,这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃,