问题描述： 1.53米高108斤,运动减肥坚持不了,后来买了部瘦身抖抖机用了半个月一点效果都没有反倒是重了两斤,主要是屁股、腿部,肚子、手臂较粗,求有经验减肥成功的人支些招
你好，减肥最好的方式就是运动，我通过运动减肥成功减了30斤。。
最好最健康的方式就是少吃多运动，最重要是持之以恒，不以放弃。
身高153，体重108斤，运动减肥坚持不了，后来买了瘦身抖抖机，用了半个月倒是重了两斤，
想减肥首先要注意饮食，避免辛辣刺激的，以清淡为主，吃饭吃平时的八分饱，想着卡路里的摄入，然后适当运动，做做瑜伽也可以，在家看书做，燃烧脂肪的那几个动作，做几遍就记住了，不看书就可以做了，希望能减肥成功。
你好，好高兴为你解答。还是运动减肥比较健康些其他减肥都有副作用的。
减肥最健康有效的方法是少吃多运动。其他都对身体有一定的损害。
以上是对“如何做到一个月内能减掉十二斤肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女性的标准体重是身高减一百就是公斤数，你的体重属于正常的
如果减肥需要控制饮食和加强锻炼，晚上最好不要吃食物，需要坚持才有效果
你好，减肥重在坚持，你这种情况建议你可以运动配合饮食减肥
你好，运动配合饮食减肥的具体方法是运动时间要超过三十分钟，运动时以有氧运动为主，运动时可以用保鲜膜包裹身体，如果经济条件允许的话，也可以选择针灸治疗，针灸治疗对于腹部和大腿的肥肉非常有效
