强直性脊柱炎气功

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强直性脊柱炎是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病；是一种进行性、独立性、全身性疾病,因为目前对此病还没有太好的办法根治,中医治疗此病的原则是扶正祛邪,益肾通督,既可服中药内治,又可通过中药泡洗熏蒸外治,还可以施行针灸推拿,需要坚持进行功能锻炼,包括游泳、打太极拳、做广播体操等,但不提倡进行篮球、足球、网球等较为剧烈的运动,通过正确的锻炼,可以有效地增加脊柱活动度、改善脊柱功能、控制病情发展,从而使患者能够正常生活、工作；饮食方面,应注意少吃寒凉冰镇食品,进食酒肉要适度,以免伤及脾胃加重病情,

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1、功法1:仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次；2、功法2:双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐）,双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次；3、功法3:双手叉腰,向后退走10分钟,